Este important sa avem grija de articulatii

Inaintarea in varsta isi lasa amprenta asupra sanatatii noastre, iar unul dintre efectele cele mai comune este reprezentat de imbatranirea articulatiilor. Bineinteles, si oasele si muschii au de suferit, insa articulatiile sunt cele care ne permit efectuarea celor mai multor miscari, motiv pentru care este ideal sa le protejam prin toate mijloacele posibile. Aici putem aminti de la cele mai simple activitati precum mersul, alergatul, scrisul si nu numai, insa este normal ca articulatiile sa se uzeze odata cu trecerea timpului. Astfel, treptat, chiar si cele mai simple accidentari isi pot lasa amprenta, asa ca trebuie sa stii cum sa ai grija de articulatiile tale.

Cu totii stim ca articulatiile noastre se prezinta in asa fel incat sa ne permita ca oasele sa poata fi miscate oricum dorim, iar pentru ca totul sa fie posibil, articulatiile se folosesc de cartilaj. Acesta din urma are doua roluri, in primul rand fiind ca un amortizor, astfel incat sa nu existe niciun soc, insa poate fi vazut si ca un bun lubrifiant. Totodata, carticulajul este alcatuit dintr-un ansambul complex de biomolecule, printre care si proteine, iar cu ajutorul sau articulatiile functioneaza asa cum trebuie, dar si se pastreaza sanatoase.

In cadrul articulatiilor, oasele nu intra niciodata in contact, pentru ca intre acestea intervine cartilajul cu rolul de amortizor, iar pe masura ce inaintam in varsta, intregul ansamblu incepe sa isi piarda din flexibilitate, ceea ce presupune ca treptat pot aparea diferite probleme. Asadar, miscarile pe care le efectuam nu mai sunt atat de line si scade fluidul care are rol de lubrifiant pentru articulatii, in timp ce cartilajul se subtiaza. Ulterior, ligamentele devin din ce in ce mai putin flexibile, iar totul este strans legat de varsta si de lipsa miscarii intrucat prin miscare articulatia mentine lichidul in miscare, care in alte conditii se pierde treptat. Din acest motiv este important ca indiferent de varsta, sa includem in programul nostru cat mai multe activitati fizice.

Bineinteles, imbatranirea articulatiilor este cauzata in principal de inaintarea in varsta, motiv pentru care cei trecuti de prima tinerete se pot confrunta cu diferite probleme, pe cand sportul este recomandat pentru toata lumea. Asadar, la cei care fac sport in fiecare zi va intarzia mult fenomenul prin care articulatiile imbatranesc si devin mai putin flexibile, ceea ce este de dorit in toate cazurile.

Poate nu ai timp sa practici un sport, sa mergi la fotbal, la baschet, la tenis sau la o sala de fitness, insa simplul mers pe jos te va ajuta mai mult decat te-ai astepta. De exemplu, exista tot felul de programe de gimnastica pe care le poti pune direct acasa, acolo unde te simti foarte comod, motiv pentru care iti va fi mai usor sa ai grija de sanatatea articulatiilor tale.